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Cinco maneras de obtener dientes más blancos

Fresas, zanahorias y queso pueden ayudarle a lograr blancos perlados, pero no descuide el cepillado y los viajes al dentista.

Consigue tus cinco al día
A pesar de su coloración roja, las fresas pueden ser un blanqueador de dientes natural. Un estudio del Padjadjaran Journal of Dentistry encontró que el jugo de fresa tenía un efecto blanqueador en los dientes manchados por el café. “Lo más importante es que las fresas contienen ácido málico, que blanquea los dientes”, dice el Dr. Richard Marques, un dentista famoso. Lo mismo ocurre con las manzanas, que no sólo contienen ácido málico, sino una gran cantidad de agua, que ayuda a lavar los restos de alimentos y residuos en los dientes. Las verduras duras y crujientes, como las zanahorias y el apio, también tienen un efecto limpiador, dice Marques.

Come un poco de queso
Comer queso es otra forma de limpiar los dientes y mantenerlos blancos, mientras que los minerales naturales que contiene pueden fortalecer el esmalte. “Tiene calcio para empezar, lo cual es muy bueno para los dientes”, dice Marques. “Los quesos más blancos son mejores”, siendo el cheddar uno de los más efectivos porque el resto de sus propiedades limpiadoras se encuentran en la estructura de la superficie dura, lo que significa que el queso más suave como el brie y el queso azul no dan los mismos resultados.

Practicar una buena higiene bucal
La forma más sencilla y eficaz de mantener la blancura es practicar una buena higiene bucal. Como mínimo, esto significa cepillarse durante los cuatro minutos requeridos cada día, dos por la mañana y dos por la noche. “Hay algunas pruebas de que los cepillos de dientes con motor son mejores, particularmente los que tienen las cabezas pequeñas, pero si tienes una buena técnica, no importa lo que uses”, dice el profesor Damien Walmsley, asesor científico de la Asociación Dental Británica. Tómese el tiempo para cepillarse todas las esquinas de la boca, colocando su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados a las encías. Siga con el uso de hilo dental y enjuague bucal para obtener mejores resultados.

Cepillo con pasta de dientes de bicarbonato de sodio
Un estudio comparacional en 2011 encontró que las pastas dentales que contienen bicarbonato de sodio fueron significativamente más eficaces en la prevención de manchas y blanqueamiento de los dientes que las pastas dentales regulares a base de sílice. Mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio con un pequeño vaso de agua, o aplicarlo directamente en los dientes usando un cepillo de dientes, también puede eliminar algunas manchas. Sin embargo, como el bicarbonato de sodio es un abrasivo, puede dañar el esmalte dental: minimizar el riesgo haciendo esto sólo ocasionalmente.

Visitar a un profesional
Si sus dientes están más severamente manchados, tendrá que visitar a un dentista para blanquearlos. Aplicarán una concentración cuidadosamente controlada de lejía a los dientes utilizando una bandeja que se moldea para adaptarse a su boca. Al tener los dientes blanqueados con lejía, es extremadamente importante ir a un dentista calificado en lugar de visitar un salón de belleza (donde es ilegal) o pedir productos en línea. “Nunca sabes lo que vas a conseguir. Los estudios han encontrado que algunos productos contenían altos niveles de peróxido de hidrógeno que pueden ser muy perjudiciales para el esmalte”, dice Walmsley.